Stres ve Kaygı Vertigoyu Tetikler mi?
🔹 Vertigo Nedir?
Vertigo, kişinin çevresinin dönüyormuş gibi hissettiği, genellikle denge kaybı ve baş dönmesiyle seyreden bir durumdur. Bu rahatsızlık; iç kulak, denge sinirleri veya beyin kaynaklı olabilir. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, psikolojik faktörlerin de vertigo üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. Özellikle stres ve kaygı, vertigo ataklarını tetikleyen başlıca unsurlardan biridir.
🔹 Stres ve Kaygının Denge Üzerindeki Etkisi
Stres anında vücut “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu süreçte adrenalin ve kortizol hormonları salgılanır. Bu hormonların uzun süre yüksek seviyede kalması:
Kas gerginliğini artırır, boyun ve omuz bölgesinde sertlik oluşturur,
Beyne giden oksijen akışını değiştirir,
Kan basıncını ve kalp atışını hızlandırır.
Bu değişimler, denge merkezini etkileyerek baş dönmesi hissine yol açabilir. Özellikle anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerde bu durum daha sık görülür.
🔹 Psikojenik Vertigo (Kaygı Kaynaklı Vertigo)
Bazı kişilerde vertigo tamamen psikolojik kökenlidir. “Psikojenik vertigo” olarak adlandırılan bu durumda kişi, stresli bir olay, yoğun kaygı veya panik atak sırasında baş dönmesi yaşar.
Bu tür vertigo;
Genellikle kısa sürelidir,
Gerçek fiziksel dönme hareketi yoktur,
Ancak kişi yoğun şekilde “düşecekmiş” hissine kapılır.
🔹 Stresin Tetiklediği Vertigo Nasıl Azaltılır?
Nefes egzersizleri: Derin nefes alma, vücuttaki gerginliği azaltır.
Düzenli uyku: Uykusuzluk, vertigo semptomlarını şiddetlendirir.
Yoga ve meditasyon: Denge ve sakinlik sağlar.
Fiziksel egzersiz: Kan dolaşımını düzenler, stres hormonlarını düşürür.
Psikolojik destek: Kaygı bozukluğu varsa terapi ve danışmanlık etkili olur.
🔹 Sonuç
Stres ve kaygı, vertigo semptomlarını doğrudan tetikleyebilir veya var olan vertigoyu şiddetlendirebilir. Bu nedenle tedavide sadece fiziksel değil, duygusal ve zihinsel faktörlerin de ele alınması gerekir.
Unutmayın: Vertigo tedavisinde en iyi sonuç, beden ve zihin dengesinin birlikte korunmasıyla elde edilir.
